12 ключей от сейфа долголетия

Опубликовано 2396 дней назад, автор Максим Береговой
singleimage

Я сейчас изучаю книгу Юрия Гущо «12 ключей от сейфа долголетия«. Должен сказать, что книга очень основательная и всесторонняя, рассматривающая наиболее широкий спектр факторов, влияющих на наше здоровье и долголетие.

Сам автор – не только доктор медицинских наук, но и активный практик, излечивший себя от «неизлечимой» болезни и существенно улучшивший своё здоровье. Благодаря этой книге я расширил свой список наиболее важных для здоровья и долголетия факторов/привычек, которые следует соблюдать. Сейчас он выглядит так:

  • Питание – веганство, умеренность, совместимость
  • Психология – настроение, оптимизм, минимум стрессов
  • Экология – качество воздуха, воды и пищи
  • Труд – умеренный, физический и интеллектуальный
  • Режим – питания, труда и отдыха, подъёма и отбоя
  • Водные процедуры и холод – обливания, купания, закаливания
  • Очищения – голодания, посты, гигиена
  • Дыхание – техника, упражнения
  • Образование – для принятия правильных решений

Очевидно, здесь перечислено далеко не всё, и список постоянно будет корректироваться, так как совершенству нет предела. Но приоритетов не может быть много, поэтому на сегодняшний день для меня это – самые приоритетные направления, которые я активно внедряю в практику своей жизни. Чего и вам советую. Воспитав и внедрив в жизнь эти приоритеты хотя-бы частично, вы гарантированно увеличите ожидаемую продолжительность вашей жизни на 10-15 лет.

КУПИТЬ КНИГУ

Ваше мнение?

Допускается использование HTML тегов и атрибутов: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>