Режим питания по аюрведе

Опубликовано 2434 дня назад, автор Максим Береговой
singleimage

Аюрведический режим дня и питания видится мне достаточно рациональным. Здесь мы исходим от влияния на нас солнца, луны и других планет.

А отрицать их влияние бесполезно – оно было и остаётся. Также как влияние зимы и лета. Поэтому я считаю режим дня по аюрведе здоровым и стараюсь ему следовать. Торсунов трактует его следующим образом (нажмите для увеличения):

Режим питания по аюрведе

Разумеется, при планировании режима питания следует учитывать режим сна и бодрствования. Просыпаться в 7 утра и сразу завтракать нет смысла. Я считаю, что первый приём пищи должен наступать хотя-бы через 3 часа после пробуждения. Нужно дать организму проснуться и завершить ночные очистительные процедуры. Как указано в таблице, все дневные фрукты и ягоды лучше съедать утром. Во фруктах много сахара – это углеводная пища, которая даёт нам энергию. Кроме того, она плохо совмещается с овощами и орехами/семечками.

Обед

Что касается обеда – мы в принципе и так привыкли днём плотно покушать. Однако многие пренебрегают этим, легко перекусывая, а затем объедаясь на ночь, что крайне плохо. В идеале, если вы просыпаетесь в 4-5 часов, то пообедать следует в 11-12. Соответственно, если вы просыпаетесь в 6-7, то ваше время сдвигается на 13-14, что не очень хорошо с точки зрения аюрведы, потому что вы меньше получите энергии от солнца на пищеварение. Вам придётся тратить больше своей энергии, и вы будете более усталыми.

Через час после обеда можно поесть орехов и семечек, не смешивая их с другими продуктами. Вечером можно есть овощи, но объедаться не стоит. Как минимум за 3 часа до сна лучше вообще ничего не есть и не напиваться сильно воды. Продолжаю рекомендовать вам ответственно планировать своё дневное меню для поддержания хорошего здоровья и тонуса в течение дня, как это делается в садиках, школах, санаториях, армии и т.д.

Ваше мнение?

Допускается использование HTML тегов и атрибутов: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>